Day4: 적게 먹기 (24.03.11)

월요일이라 조금 이른 새벽에 나와 35분 정도를 걸어 지하철을 타고 출근했다.

체중은 어제보다 -0.2kg

우선 적게 먹고 안먹는 것이 체중감소에는 효과가 좋다는 것을 체감하고 있다. 특히 저녁시간에는 아무것도 먹지 않는게 좋다는 생각.
 
오늘 하루 식사:
아침식사는,  패스
점심은 미팅으로 바나나 1개, 스타벅스 그린티 톨사이즈 1잔, 캐슈넛/호두 조금
저녁은 써브웨이 베지 샐러드 1개, 삶은계란 1개, 방울토마토 10개, 뉴케어 영양갱 2개 (저녁양은 좀 많았다)
 

일단 많이 걷고 적게 먹는 것을 생활화 하고, 목표 체중에 대한 시각화를 지속하는 것이 핵심!!