반응형 간헐적단식1 간헐적 단식 1주차 2.2kg 감량 후기 2월 2일 저녁부터 시작한 간헐적 단식 1주 차 결과를 공유하려 합니다. 간헐적 단식을 시도했던 것이 이번이 처음은 아니었으나 장기적 프로젝트로 생각하고 차분히 기록하며 관리하는 것은 처음이기에 생생하고 세부적인 내용들의 공유를 통해 저처럼 간헐적 단식을 진행하는 분들께 도움을 드리려 합니다. 추가로 1주 차는 별도의 '운동 없이' 단식의 효과를 파악하기 위해 단식의 시간에만 중점을 두었습니다. 이번 주(2주 차)부터는 가볍게 걷기와 30분 내외의 조깅 정도만 추가해서 진행할 계획입니다. 간헐적 단식 1주차 결과를 공유합니다! (기간: 2/2 ~ 2/9)체중 100.6kg -> 98.4kg (-2.2kg)체지방량 39.1kg -> 38.1kg (-1.0kg)골격근량 32.2kg -> 32.3kg (+0... 2025. 2. 10. 이전 1 다음 반응형
